Osteochondrosis juosmens-kryžkaulio vadovė: kaip pašalinti skausmą ir būti sveikiems

Kryžius... dar kryžius..., nuolatinė sunkumą ir nesugebėjimas ruožas. Kai pakyla skausmas ir neliko jėgų ją ištverti, verta pagalvoti apie priežasties. Problemų juosmens skyriaus stuburo tai yra pagrindinė prielaida plėtoti daugelio ligų.

apžiūra

Šiame straipsnyje mes pažvelgti į tokius klausimus kaip:

  • Kodėl vystosi osteochondrosis ir kaip su juo kovoti;
  • Kaip pašalinti skausmo ir išvengti traumos veiklą;
  • Kodėl verta ir kaip teisingai naudoti išteklius stuburo.

Priežastys

Veiksnių, kurie išprovokuoti juosmens osteochondrosis, daug, apsvarstykite iš labiausiai paplitusių.

Netolygus apkrovos

Osteochondrosis – viena iš rūšių "bausmės už bipedalism". Ši liga iš visų biologinių rūšių stulbinantis būtent žmogaus. Pėsčiomis ant dviejų kojų suteikia konkrečios darbo krūvį stuburo ir raumenų, kurie jį palaiko. Dėmesio! Maksimali įtampa juosmens-kryžkaulio skyrius patiria metu vietos. Jei tokiu atveju liemuo paverčiamas į priekį, kaip, pvz., kai sėdimas darbe, įtampa tampa dar stipresnis. Nes šiuolaikinis žmogus dažniausiai didžiąją laiko dalį praleidžia sėdi, liga tapo labai dažnas. Dažnai patologiją gali biurams ir moksliniai darbuotojai, taip pat mokiniai ir studentai.

Mažas judrumas – trūksta pratybų

Dar viena problema modernumo yra nesant pakankamai daug judėjimo. Galimos viešojo ir asmeninio transporto, sėdimas darbas – visa tai veda į klaidingą apkrovai į juosmens skyrius stuburo. Be to, nepakanka stiprinti raumenis, kurie palaiko stuburo ramstį. Sėdimas padėtis suteikia didesnį darbo krūvį juosmens-kryžkaulio skyrius stuburo. Tai deformuoti kremzlės medžiaga ir tampa priežastis juosmensth osteochondrosisir.

Padidėjęs fizinis krūvis

Kai intensyvus ir fiziškai sunkaus darbo, krūvis stuburo tampa pernelyg didelis. Tokį patį trumpalaikis skatina ilgalaikius užsiėmimai sportu. Ypač smarkiai kenčia juosmens skyrius stuburo jūs profesionalių sportininkų ir šokėjų. Pernelyg didelis krūvis stuburo sukelia dilimui tarpslanksteliniai diskų. Traumos metu užsiėmimai skatina formavimo išvaržų diskų. Kiti mėgėjams laikyti save tonas, grupės rizikos yra žmonės, praktikuojantys bėgimas. Dažniausiai miesto gyventojas laksto pagal kietasis ir "nephrogenesis" asfaltas danga. Tai veda prie nepakankamo nusidėvėjimo ir dar žala juosmens-kryžkaulio departamento stuburo.

Problemos su laikysena

nugaros skausmas

Puiki laikysena yra sutinkamas retai ir sėdimas gyvenimo būdas nepadeda jos formavimo. Dėl šios apkrova neteisingai paskirstomas pagal savo stuburui, kenčia kremzlės ratlankiai. Gimdos kaklelio skyrius stuburo taip pat kenčia dėl netaisyklingos laikysenos. Labiausiai pažymėtas pažeidimas laikysena tampa su amžiumi. Vyresnio amžiaus žmonės yra rizikos grupėje.

Įgimtas ir įgytas patologiją kaulų-raumenų sistemos

Yra nemažai ligų, įskaitant ir genetinių, kurie daro nugaros pažeidžiamas. Paveldima polinkis gali sukelti didesnį silpnumas kremzlės. Osteochondrosis juosmens-kryžkaulio departamento stuburo be to gali būti dėl nugaros traumų. Kiti infekcinių ligų, dažniau pozvonocna pranešimas kenkia tuberkuliozė ir osteomielitas.

Butas kojų

Plokščia kodas pėdos funkcija veda prie sutrikimų nusidėvėjimo juosmensth departamentas. Apkrovą, kurią gali prisiimti stotelė, kompensuoti tarpslanksteliniai ratlankiai. Tai veda prie jų sparčiau dėvėti ir vėliau pateiktas osteochondrosisyra.

Nutukimas

Kad ir kokios priežastys bebūtų, buvo priežastys, dėl antsvorio, jie sukelia padidinta apkrova ant nugaros. Pagal statistiką, žmonės su antsvoriu kenčia osteochondrosisom dažniau nei kitų.

Lėtinės ligos.

Visi procesai organizme tarpusavyje susiję. Pažeidimas vienoje sistemoje sukelia pasilieka daug kitų patologija. Dar pora dešimtmečių atgal skausmas ir diskomfortas dėl apatinės nugaros buvo problema tik vyresnio amžiaus žmonės, tačiau dabar situacija gerokai pasikeitė. Rizikos plėtros osteochondrosisir linkę žmonės, sergant endokrininės ir ir širdies ir kraujagyslių sistemų. Kai kurios lėtinės uždegiminės ligų, laikui bėgant, pradeda sustiprins kremzlių ir kaulų. Sveikas gyvenimo būdas – geriausia prevencija jokių lėtinių ligų. Šiuolaikinis žmogus dažnai ne tik veda sėdimas gyvenimo būdas, bet ir neteisingai maitinasi. Blogų įpročių papildomai susilpnina organizmą. Aukštas streso lygis šiuolaikinio gyvenimo – dar vienas veiksnys pažeidžiamas organizmo. Rezultatas yra padidėjęs rizikos plėtros juosmensth osteochondrosisir.

Požymiai ir simptomai

Pagrindinis požymis osteochondrosisir – išreikšta juosmens skausmo. Pacientai su šia liga dažnai pastebi didesnį nuovargis ir galvos skausmas. Stiprus skausmas neduoda normaliai miego patogioje padėtyje, kas padeda nuovargis. Neretai pacientai skundžiasi, kad nemalonus jausmas ir skausmas inkstų. Osteochondrosis gali būti, pažeidžia o šlapimą. Silpnina raumenų korsetas sukelia kompensuoti vidaus organų srityje mažojo dubens. Dažnai kompanionas osteochondrosisir juosmens-kryžkaulio skyriaus moterys atsiduria neveikimas gimdos ir kompensuoti kiaušidžių. Vyrams gali pasireikšti sumažinti potenciją ir blogėja erekciją. Diagnozuoti liga, gydytojai kreipiasi į instrumentiniai mokslinių tyrimų ir diagnostikos kriterijus.

metmenų disko

Radicular sindromas

Kai osteochondrosise stuburo slanksteliai tampa nestabilių dėl kito. Diskai tarp jų retinimo. To rezultatas tampa suspaudimo šaknys nugaros smegenų metu apkrovos. Juosmens skausmas, kai tai yra labai aštrūs ir gali duoti į šlaunies, sėdmenų, Shin ir stotelė. Skiriamąjį yra keisti kūno padėties, kai pėsčiomis. Kai atakų skausmo žmogus vaikšto, nukrypsta į priešingą nuo socialiai remtinoms root pusę. Skausmas gali būti toks tariama, ką reiškia pasilieka prakaitas ir kitas už ją šaltkrėtis. Ilgai spaudimas šaknys pažeidžiamas jautrumas galūnių. Raumenys ir oda gali nutirpęs. Tirpimas dažnai lydi jausmas dilgčiojimas.

Išeminė sindromas

Be šaknys, spaudimui veikia kraujagysles. Iš pradžių šis sindromas atsiranda periodiškai, bet, laikui bėgant, tampa nuolatinis kompanionas serga. Skiriamąjį simptomas kai, tai nugalėti yra vadinamasis "su pertrūkiais lameness". Ji verčia žmogų vaikščioti lėtai ir dažnai sustoti poilsiui.

Stuburo sindromas

Skausmą ir pažeidžiant kraujagyslių sukelia deformacijos centrinis skeletas. Tai veda pasilieka pažeidimas laikysena, kuri pagal principą užburto rato sudėties per liga. Raumenis, kurie palaiko stuburą, susilpninti dar stipresnis. Toliau patologiniai procesas palaipsniui įtraukti visi skyriai kaulų-raumenų sistemos organizmo.

Skausmas sindromas juosmensth osteochondrosisir

Skausmas – tai pirmas požymis plėtros sąlyga. Be gydymo intensyvumas ir dažnis skausmą pojūčių auga. Pradiniame etape osteochondrosisir, skausmas kyla metu fizinio krūvio ir griežtai apatinės nugaros. Dažnai juosmens skausmas būna silpna, bet pastovi. Kuo ilgiau trunka liga — tuo stipresnis skausmą pojūčius. Jei sunki forma, skausmas gali kilti, net jei tą mažą apkrovą, kurią suteikia kosulys.

Etape ir kiek ligų

Juosmens osteochondrosis – liga, kuri praeina savaime, be gydymo lėtai progresuoja. Kai šį sutrikimą yra klasifikuojami keturi etapai srautai. Atitinkamai vadinama ir kiek osteochondrosisir.

x-ray

Pirmasis laipsnis

Pluoštinių juosmens tarpslanksteliniai diskas sužeisti, jame atsiranda įtrūkimai. Deforming pakeitimai šiame etape yra nereikšmingas. Dažnai gaunamus skundus skausmas ne tik apatinės nugaros, bet ir į širdį. Skausmas atsiranda fone staigius judesius ir stipri įtampa.

Antrasis laipsnis

Juosmens kremzlės į šį etapą jau sunaikinta stipresnis. Atstumas tarp slankstelių vis mažiau, ir tai sukelia trukdymo šaknys. Stuburo slanksteliai shift dėl kito, tai sukelia skausmo atsiradimą. Nemalonių pojūčių nugaros srityje yra išreikštas pobūdžio. Skausmas trunka formos seansų, kurie pateikiami prakaitavimas ir po drebulys.

Trečiasis laipsnis

Vyksta atotrūkis juosmens tarpslanksteliniai disko, suformavo išvarža. Labai suslėgto kraujagysles ir nervų pabaigos. Stuburo pastebimai deformuoti, kad veda prie sutrikimų vietos ir darbo, vidaus organų.

Ketvirtas laipsnis

Tai labai sunkus etapas degeneracinės disko ligos juosmens-kryžkaulio departamento stuburo. Judėjimo sunku dėl to, kad stipri ir negrįžtamos deformacijos stuburo stulpo. Tokiu atveju skausmas gali įsigyti nedidelį pobūdžio, bet toks pagerėjimas yra įsivaizduojamą. Ši stadija ligos sukelia nuolatinės negalios.

Galimos komplikacijos

Kompensuoti institucijų mažojo dubens sukelia sutrikti šlapinimasis ir problemų su reprodukcijos institucijomis. Moterims tai, visų pirma, kupinas pasunkėjimo ligos nėštumo metu. Fone jaustis stora tinklą ir pažeidimo kraujo tekėjimą gali plėtoti suspaudimo-kraujagyslių išemija. Kai jos simptomai labai padidinti, kad ir kokiu norite. Dažnai pasitaiko iškyšulys tarpslanksteliniai diskų – juos išsipūtimas už jos ribų slankstelį. Būsena vėliau veda prie formavimo tarpslanksteliniai išvaržų. Dar vienas palydovas degeneracinės disko ligos – spondiloarthrosis ir spondylosis. Kai šių komplikacijos, į slankstelįx atsiranda kaulų plėtimosi, kai kurių efektyviai tik greitą gydymas. Ligoniai juosmens-kryžkaulio osteochondrosis dažnai kenčia nuo paresis stabdyti. Pažeidimas innervation praradimo jautrumo ir mobilumą srityje pėdos funkcija.

Gydymas

Be tinkamai ir laiku gydyti, juosmens osteochondrosis bus progresuoti. Tai galiausiai gali sukelti sunkų negalios forma. Todėl labai svarbu laiku pradėti konservatorius gydymas ligos.

Masažas, esant osteochondrosise

Masažas juosmens-kryžkaulio departamento atliekama tik trūksta stiprių skausmų ir paūmėjimo ligos. Šis metodas leidžia pagerinti kraujotaką srityje lumbus ir sumažinti spūstis stuburas. Atlikti jį gali tik parengtas specialistas ir griežtai nesant kontraindikacijos. Kursą masažo negali būti mažesnis nei septynias procedūras – tik tokiu atveju bus efektas. Svarbu prisiminti, kad masažas – vienas iš sudarančių gydymo, o ne visiškai jį pakeisti.

apšilimo

Medicinos gimnastika

Fizinė terapija rodo didelį efektyvumą, gydant ligas ir atkurti organizmo. Tai vienas iš labiausiai paplitusių metodų, fizinė medicina ir reabilitacija. Kai apkrovoms, reikia atsižvelgti lygio fizinio pasirengimo žmogui. Medicinos pratimas pradiniame etape visada yra tik mažos ir švelnus apkrovos. Kai stiprinimą skausmo, metu pereiti prie sudėtingesnių pratimai, sumažina krūvį. Fizinė terapija reikalauja dėmesingas santykius su kūno padėties metu sudėtingus pratimus. Sumažinti apkrovos ant nugaros po blauzdos gulėti paciento pridėti specialų galinę padėtį uždaryta. Kai neaptarta, daugelis skausmas, treniruotes pradeda nuo kasdienio vartojimo apmokestinimo:

  • Lėtas įtampa ir ji raumenų spauda;
  • Fleksija ir pratęsimo pirštų ir kojų;
  • Lėtai atnaujinimus rankas, pailgosios išilgai kūno;
  • Fleksija ir pratęsimo kojų į ratus, kai parama pėdos funkcija ant kieto paviršiaus padėtyje gulint;
  • Kvėpavimo gimnastika.

Net toks nesudėtingas gimnastika vykdoma tiksliau po konsultacijos ir rodyklę su specialistu. Jei lankyti gydytojas mano, kad yra įmanoma pereiti prie rimtesnių apkrovos, gali atlikti šiuos pratimus:

  • Fleksija ir pratęsimo kojų srityje kulkšnies, iš gulėti padėtį;
  • Iš gulint, stumdomas judėjimu, priveržkite kulno prie sėdmenų;
  • Lėtai atnaujinimus dubens, kai smilgos į juosmens kojų;
  • Šlaitų į priekį iš padėties stovint ar gulint; tokiu atveju reikia stengtis paliesti krūtinės kojų.

Tokią gimnastika negalima atlikti per exacerbations. Fizinė terapija padeda atkurti funkcijos stuburo ir stiprinti palaikančius jo raumenų grupių. Tai sumažina riziką susirgti komplikacijų ir pagerina mobilumą.

Massager už nugaros

Massagers už nugaros jungia privalumai medicinos fizinis lavinimas ir masažas. Svarbus jų bruožas yra gebėjimas savarankiškai taikyti net namų sąlygomis. Toks gydymo metodas ligos suteikia galimybę atsipalaiduoti ir skatinti raumenis. Massagers gerina kraujo lumbus ir prisideda prie šalinimas uždegimo. Mediniai massagers pasiteisino kaip viena iš geriausių priemonių savarankiškai masažas. Tai ekonomiškai veiksmingas, eco-friendly ir veiksmingiausia kovos su osteochondrosis juosmens-kryžkaulio departamento stuburo. Sklandus arba akupunktūra pagalvėlės teikia pagerina kraujotaką ir vienu metu buvo paguoda dirba nervų pabaigos. Nuolatiniai ir reguliarūs pratimai su massager gerokai pagerina savijautą ir padeda per ligas. Massager įtakoja nuoroda-variklis aparatas kompleksas, kad pagerina gydymo.

Rezultatas jo naudojimas yra:

  • Atkurti stuburo;
  • Sumažinti degeneravusių pokyčių audinių;
  • Gerinti jos lankstumas;
  • Kraujotakos normalizavimas į užpuolę liga dalyse lumbus;
  • Gerina medžiagų apykaitą;
  • Daugiau naudingų keitimo procesus visame organizme;
  • Sumažinti ir panaikinti skausmą sindromai juosmens degeneracinės disko ligos.
massager

Liaudies priemonės

Kai kurie žmonės nori gydyti juosmens departamento stuburo naudoti liaudies priemonės. Šis metodas gali būti taikomas tik kartu su metodais klasikinės medicinos. Naudoti natūralios žolės ir alyvų gali sukelti patogumo skausmai apatinės nugaros. Taiko žemas gydymo metodai: kompresai, trina ir pirtys. Bendras terapija naudoja užpilai ir nuovirai žolės, naudinga kaulų-raumenų sistemos. Svarbu prisiminti: liaudies gydymas neturėtų būti taikomas kaip pagrindinis terapijos priemonių. Ji ne veda prie visiško kaip atsikratyti nuo ligos, ir gali tik sumažinti simptomus.

Medicininį gydymą

Tabletės, tepalai ir injekcijos – vienas iš pagrindinių būdų terapijos degeneracinės disko ligos. Vaistai turi šiuos veiksmus:

  • Sumažinti skausmą pojūčių;
  • Sumažinti uždegimo;
  • Atžymėti spazmas raumenų audinio;
  • Atkurti kremzlės audinio.

Ypač dažnai, metu exacerbations, naudojami anti-uždegiminių priemonės. Nepamirškite! Taikyti bet kokių vaistų gali būti atliekami griežtai pagal gydytojo rekomendacijas. Be dėl parodymus gydymas gali pakenkti ir vietoj grąžinimo į lemti komplikacijos.

Prevencija juosmens degeneracinės disko ligos

Nei ieškoti, kaip gydyti liga, geriau jo išvengti. Svarbiausia į prevencijos degeneracinės disko ligos – palaikyti tinkamai apkrovą stuburo. Norėdami tai padaryti, svarbu kuo ilgiau gyventi fiziologiškai naudingų padėtyse. Mesti svorį, dar vienas rizikos veiksnys, kai jo reikia laikytis dietos. Reikia saugoti stuburą nuo traumų: ne užsiimti sunkiais ir traumos sporto veikla, kai sunkus darbas – laikytis saugumo. Bet uždegiminės ligos turi laiku ir galutinai į propeciathis pas specialistus. Svarbu stebėti svorio ir laikysena, kai sėdimas gyvenimo būdą – koreguoti fizinis aktyvumas fizinių pratimaiir. Žmonėms su paveldima polinkį į ligas nuoroda-variklis atsakymai sistemos, reikia reguliariai ištirta pas gydytoją. Gerą efektą duoda užsiėmimai snorkeling ir reguliariai masažuoklis nugaros. Massager padės ne tik gydant degeneracinės disko ligos, bet ir užkirsti kelią jo plėtrai. Mažo dydžio ir naudojimo patogumo daro masažas prieinamos bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje.

Imti ar į armiją

Pats diagnozė "Juosmens osteochondrosis" nėra garantija išleidimo iš tarnybos armijoje. Pirmoji ir antroji mastu ligų sukelia grupėje galiojimo laikas "B" — tai yra žmogus pritaikymas prie lokys tarnybos nedideli apribojimai. O štai trečioji ir ketvirtoji laipsnis yra rimtas kontraindikacijos prie lokys karinės nusikaltimą. Tokiu atveju įdarbinti priskiriami grupės tinkamumo "" arba "G". Kai grupėje "Į" (dažniausiai skiriamas, kai trečiojo laipsnio) asmuo atleidžiamas iš tarnybos taikos metu. Grupė "Y" yra pateikta paprastai, kai ketvirtas, invalidusername mastu degeneracinės disko ligos. Tai žmogų padaro visiškai netinkami tarnybai armijoje net sąlygomis karinių veiksmų. Su linkėjimai sveikatos!